Pomysły wykorzystania i ćwiczenia Wobbel
Pomysły wykorzystania i ćwiczenia opracowane przez zespół Wobbel (przetłumaczone przez Malama):
Żabi skok |
|
Kucnij na środku deski Wobbel ze stopami płasko i rękami przed klatką piersiową. |
|
Wariacje: Czy trudno Ci utrzymać równowagę? Połóż ręce przed sobą, aby pomóc Ci wylądować w skoku żaby. |
Jak to pomaga? Ćwiczenia te poprawiają równowagę dynamiczną i siłę mięśni nóg. |
Żaglówka |
|
Usiądźcie na środku deski Wobbel plecami do siebie. Skrzyżujcie nogi. Czy siedzicie wygodnie? |
|
Wariacje: Połóżcie ręce płasko przed sobą na desce i spróbujcie płynąć szybciej. |
Jak to pomaga? Ćwiczenie łączy wzmocnienie mięśni pleców i brzucha ze wspaniałą zabawą w wobbingu. |